じわじわと効果を実感

こんにちは、サトミです。

あのあとすぐにツカレナイン買ってみました。で、届いてから中身を出してみたら、黒ベースに白で「TSUKA」、赤枠の黒文字で「09」と書かれた何ともカッコいい感じのタブレットにサプリが入ってました。

栄養成分の表示には5粒あたりってなってたので、多分1日5粒を目安に飲むって事なんですかね。

早速飲み始めたんですが、1日目はあまり効果を実感できませんでした。まぁサプリってすぐには効果は出ないですよね。とりあえず飲み続けてました。

そしたら、何日かしたころにいつも通り運動してたんですが、いつもよりは少しだけ疲れにくくなったような印象はありました。

とはいってもじわじわと実感してるような感じなので一気に「疲れなくなった!」とはなりませんけど、何となく今までよりもスタミナ切れは減ったなぁっていう感じはありました。

劇的に変わるようなサプリメントって、まぁないと思いますけど、多分これも飲み続けてたらそのうち疲れにくい身体になるんでしょうね。

そこまでは飲み続けたいと思います。

とはいっても最初は「なにそのインチキくさい名前」とか思ってましたけど、このツカレナインを紹介してるサイトをたまたま見つけたんです。

このサイトです→https://www.xn--eckn8eza3osb.net/

このサイトを見てたら興味が湧いたので買ってみる事にしたわけですが、試してみる価値はあると思いますよ!

寝不足かな?

こんにちは、サトミです。

私の疲れやすさは寝不足が原因かもしれないし、食事をしっかりとれてないのかもしれないので、とにかくそこから改善しようと思います。

質のいい眠りをする為に、枕を新しくして寝るのに一番いい高さのものにしました。それから食事はできるだけバランスよく食べながらタンパク質の多いものやエネルギーになるものを摂るようにしました。

でも、少しは改善されましたけど、やっぱ基礎体力が少ないのか体調は改善されて、少しは疲れやすさは改善しましたけど、運動になるとやっぱり難しいみたいです。

そこで調べてみたらツカレナインっていうサプリを見つけました。これはスポーツパフォーマンスサプリメントみたいです。

スタミナ切れの原因は活性酸素みたいで、これによって身体がダメージを受けるとスタミナ切れを起こすみたいです。そうならない為に活性酸素の発生を防ぐのがこのツカレナインなんだそうです。

そして、この活性酸をの発生を防ぐのは抗酸化成分を多く摂ることが大事なんだそうです。そしてこのツカレナインにはその為のオリゴノールが入っています。

オリゴノールはドーピング検査も通過したみたいで、スポーツをする人も問題なく摂ってもいいものなんだそうですよ。

ここまで見ると気になりますね。ちょっと買ってみようかと思います。

運動不足がたたってます…

こんにちは、サトミです。

やっぱ運動不足がたたってるんですかね、運動してもしても全然体力がつく気配がありません。というか日に日に疲れやすくなってる感じがします。

あまりやり過ぎるのもなぁと思って、今はオルタナっていうバイクフィットネスと体幹エクササイズを組み合わせた全身運動ができるフィットネスジムに通い始めました。フィールサイクルが有名で、暗闇フィットネスっていうものです。

周りが暗いので隣の人を気にしないでできるのが魅力です。これは全身運動ができてすごくいいんですが、やっぱり疲れます。

体力があっても疲れますけど、体力がない私にはへとへとになっちゃいます。ただ、他の人よりも回復が遅い分ついていくのがしんどいんですよね。

なんですかね、運動不足が原因なだけじゃないかもしれないですね。栄養不足とかが原因なんですかね?例えば疲れづらくしてくれるサプリメントみたいなものがあれば少しは違うんですかね?

因みに今は終わった後かなり苦しいので酸素吸入とかをしてなんとかしのいでますが、続けないと体力はつかないのは分かってるのでやめたくないです。

やっぱ続けることに意味はあると思いますし、がむしゃらにペダルを漕ぐことでストレスの発散にも良いですからね。

ただこの異常な疲れはちょっと何とかしないとです。

運動後の回復が遅い・・・

こんにちは、千葉県に住んでますサトミと言います。経理の仕事をやってまして、ずーっと座りっぱなしのせいかお尻が痛すぎます(泣)どうも坐骨神経痛の予備軍な感じがしてなりません。でもまだ24歳なので病院にいくほどではないかな?って思ってます。

日頃の運動不足もかねて、体を動かそうとおもい・・・フィットネスジムへ今月から行き始めました!

週5で行ってます(笑)なんだか楽しくて♪健康にもいいですし、お尻の痛みも明らかに良くなってきました。

私が通っているフィットネスジムは色々器具があります。フリーウエイトの筋トレや、ピラティス講座、それからバイクトレーニングなど・・・手当たり次第に利用してます。

ですが、大学以来ほぼ運動0の私は基礎体力がないのです(汗)運動した後はスッキリするのですが、その後急激な眠気が(笑)電車で爆睡してますね。さすがに飛ばし過ぎてる感じはあります。

ジムに居るトレーナーの方に聞いたのですが、運動後のケアも大事なんだとか。確かにそれに関しては何一つしてなかったです。休養はもちろんですが、それと同じくらいに栄養補給も大事ということ。運動後のプロティンなど有名ですよね~、私も摂ろうかしら?

プロティンは筋肉ムキムキになるために飲んでいるのかと思っていました。ですが、運動後の疲労回復効果も非常に高いそうです。太るのが心配だな~と思いましたが、そういえばダイエットタイプってたくさんありますよね。なぜダイエット系のプロティンが存在するのか分かった気がします(笑)

さて、今後も運動続けていきたいです。もっといろいろ工夫しようと思ってます、それでは!