運動後の回復が遅い・・・

こんにちは、千葉県に住んでますサトミと言います。経理の仕事をやってまして、ずーっと座りっぱなしのせいかお尻が痛すぎます(泣)どうも坐骨神経痛の予備軍な感じがしてなりません。でもまだ24歳なので病院にいくほどではないかな?って思ってます。

日頃の運動不足もかねて、体を動かそうとおもい・・・フィットネスジムへ今月から行き始めました!

週5で行ってます(笑)なんだか楽しくて♪健康にもいいですし、お尻の痛みも明らかに良くなってきました。

私が通っているフィットネスジムは色々器具があります。フリーウエイトの筋トレや、ピラティス講座、それからバイクトレーニングなど・・・手当たり次第に利用してます。

ですが、大学以来ほぼ運動0の私は基礎体力がないのです(汗)運動した後はスッキリするのですが、その後急激な眠気が(笑)電車で爆睡してますね。さすがに飛ばし過ぎてる感じはあります。

ジムに居るトレーナーの方に聞いたのですが、運動後のケアも大事なんだとか。確かにそれに関しては何一つしてなかったです。休養はもちろんですが、それと同じくらいに栄養補給も大事ということ。運動後のプロティンなど有名ですよね~、私も摂ろうかしら?

プロティンは筋肉ムキムキになるために飲んでいるのかと思っていました。ですが、運動後の疲労回復効果も非常に高いそうです。太るのが心配だな~と思いましたが、そういえばダイエットタイプってたくさんありますよね。なぜダイエット系のプロティンが存在するのか分かった気がします(笑)

さて、今後も運動続けていきたいです。もっといろいろ工夫しようと思ってます、それでは!